Iray amin'ireo fanatanjahantena amin'ny Lalao Olaimpika ny mahaliana. Androany ao amin'ny lalao Varotra dia afaka mandray anjara amin'ity karazana fifaninanana ity ianao ary manandrana mandresy azy ireo. Eo anoloanao eo amin'ny efijery dia ahitanao ny andalana manomboka izay hitsanganan'ny atleta. Amin'ny famantarana, izy ireo dia mahazo haingam-pandeha tsikelikely. Hasiana sakana manokana eo an-dalana. Tsy maintsy mijery tsara ny efijery ianao ary rehefa mihazakazaka lavitra ny toetranao dia tsindrio ny bokotra amin'ny totozy. Amin'ity fomba ity dia hanao ny fidinan'ny atleta ianao ary hitsambikina amin'ilay sakana.