Ny fananana reflexes tsara amin'ny toe-javatra sasany dia mety hamonjy ny ainao, koa tokony hampiofanina izy ireo, vao mainka tena misy ary tena mahafinaritra mihitsy aza raha mampiasa ilay lalao mampidi-doza Circle ho workout. Ny andraikitr'izy ireo dia ny fisintonana ny baolina amin'ny faribolana iray, hisorohana ny fahatapahana sy ny fanangonana ny diamondra rehetra. Raha vantany vao nanomboka nifindra ny baolina dia nanomboka nirobona tamin'ny tsipoitra lava be ilay faribolana. Ilaina ny manova fitarihana ary mihazakazaka manaraka ny faribolana ivelany na anatiny mba hialana amin'ny spike. Ilaina ny fihetsiketsika tampoka ary hitombo ny hafainganam-pandeha.