Vikings - tia ady ny olona, fa tsy ho very ny mpiady fahaiza-manao amin'ny fotoana, raha tsy misy antony hiady amin'ny mpiara-monina, ny miaramila dia foana ny fiofanana. Ny lalao Vikings workout aho, dia hahita ary ho afaka handray anjara amin'ny fampiofanana mivantana goavana Viking. Izy mijery hafahafa sy mikaviavia, nefa tsy mifraody ny fijery, ny maherifo lasa haingana sy mailamailaka raha ilaina. Ny endri-javatra - hatsipy famaky ary izy no haneho fahaiza-manao ny manipy amin'ny tanjona, fa tsy tsy misy ny fandraisana anjara. Ny toetra amam-panahy dia tsy maintsy mandalo mihoatra ny enim-polo ambaratonga mba hanehoana aptitude sy soybeans ilaina, raha tsy izany dia tsy mahazo ao amin'ny manaraka fampielezan-kevitra. Round lasibatra in Viking workout lalao hanova ny fisehon'ny amin'ny ambaratonga tsirairay, saingy tsy izany ihany. Ao amin'ny dingana sarotra ny tanjona manomboka nifindra mitsangana, horizontally, mitsingevaheva ny rojo, teny an-dalana dia hanipy vato misakana isan-karazany. Ary tsy kisendrasendra, ny fahavalo dia tsy nijanona fa mbola miandry ny manipy ny famaky izy, dia tsy maintsy ho afaka namely mandady ireo tanjona sy ny rakotra fanaovam-panavotana izay ao aoriana. Mba hanamorana ny asa ny ny mpilalao, ny ho avy sidina lalan'ny ny famaky kosa no hamindrana ny mitsipitsipika famolaina, fa manao diso, dia tsy hamaha ny olana eo amin'ny lalao Vikings workout, betsaka dia miankina amin'ny fahaizany mamikitra sy ny fahafahana mialoha ny toe-javatra.
