Tia mihinana legioma vaovao samihafa isika rehetra. Raha ny marina, misy vitaminina sy singa tena ilaina amin'ny vatantsika izy ireny. Androany ao amin'ny Evolution Plant, dia hiara-hiasa aminareo any amin'ny orinasa iray hamokarana legioma. Eo anoloanao eo amin'ny sehatra dia ho toy ny sarin'ny lalao miditra ao anaty sela. Avy any ambony dia hisy boaty iray ahafahan'ny legioma miseho telo. Mila mandinika amim-pitandremana azy ireo ianao ary avy eo alefany any amin'ny kianja filalaovana. Mba hanaovana izany, tsindrio fotsiny ireo sela ary ento izy ireo. Ny tanjonao dia ny hanangana andiana telo mitovy amin'io. Dia ho tafakambana izy ireo ary ho an'ireo hetsika ireo dia hahazo hevitra.
