Tsy ela dia manomboka ny lalao baolina kitra ary ny ekipanao dia handray anjara amin'izany. Amin'ny ankapobeny, ny mpilalao ara-panatanjahatena dia ho atleta sasantsasany izay efa voafidy tsara. Avy eo dia asio baoty baolina kitra, fanamiana baolina kitra ary mandeha eny an-kianja mba hitsapana. Ataovy ny lalao havanana amin'ny baolina mba hahafahan'ny mpanazatra mahita ny fahaizanao hitarika ny fahombiazany, tsy misy fisalasalana, manolotra toerana ho anao ao amin'ny tarika. Mandany sazy sasantsasany, izay hampiseho fa tena lavitra be ny baolina amin'ny tongotrao. Ny hetsika manjavozavo dia ho lasa mpiara-miasa akaiky aminao, indrindra raha mifandray amin'ny traikefa amin'ny baolina kitra.
