Ny hetsika ara-panatanjahantena dia misy fanazaran-tena isan-karazany: mihazakazaka, mitsambikina, manosika, sns. Matetika no ampiasaina ny akorandriaka isan-karazany: baolina, dumbbells ary, mazava ho azy, tady mitsambikina. Fony mbola zaza isika dia maro tamintsika no nitsambikina tady ary nihevitra azy io ho fialamboly mahazatra. Saingy amin'ny lalao Rope Skipping, ity akorandriaka ity dia hanana andraikitra matotra kokoa. Ianao dia hanampy ny stickman, ny atleta anao, handresy ny mpifaninana rehetra. Izy ireo dia hijoro mifandimby manaraka ny tadin'ny tadiny. Izay hanomboka tsy ho ela. Ilaina ny mitsambikina haingana amin'ny fotoana. Mba hisorohana ny tady tsy hahavoa ny tongotro. Raha tsy manam-potoana ianao dia hianjera ilay maherifo ary horoahina hiala ny haavon'ny Rope Skipping ianao.
