Hiditra ao amin'ny faritanin'ny lalao ady namely ianao ary hahita ny tenanao ao amin'ny faritra miady. Aoka tsy hahita fiara mifono vy sy fiaramanidina, fa roa tsy ihavanana mpifanandrina hiseho eo anoloanao, izay samy mikasa ny handringana ny hafa. Mila mifidy toerana anefa aloha ianao. Amin'ireo telo: ala rakotra lanezy, lalambe ary tany efitra mafana. Ho an'ireo mahery fo, tsy dia zava-dehibe loatra izany, tsy ho hitan'izy ireo akory izay manodidina azy, satria mihenjan-droa ny nerveuse. Izay mitifitra haingana kokoa dia ho velona. Ny hany ilainao dia fanehoan-kevitra haingana mba handresena ity fifandonana feno habibiana amin'ny lalao ady ity.
