Mba tsy ho iharan'ny viriosy dia mila mitondra fomba fiaina ara-pahasalamana ianao ary amin'ny lalao Reseo ny viriosy, miaraka amin'ny mahery fo, dia hampiseho ny fomba handroahana ny viriosy ho mandrakizay. Mba hamenoana ny ambaratonga, ny mahery fonao dia tsy maintsy manangona izay mahasoa ihany: voankazo, voaroy, dumbbells, izany hoe, miditra amin'ny fanatanjahan-tena ary mihinana sakafo mahasalama. Na ahoana na ahoana dia aza maka burgers ary aza mikasika finday, izany rehetra izany dia haka ny fiainan'ny zazavavy, ary tsy maintsy mihazakazaka ho any amin'ny tsipika fahatongavana falifaly sy falifaly, mitsambikina amin'ny tongotra iray amin'ny Resy ny viriosy. Mba hijerena ny haavon'ny fahasalamany, amin'ny dingana farany dia tsy maintsy mihazakazaka amin'ny treadmill ianao.
