Nanapa-kevitra ny handamina fiofanana mandritra ny ririnina ny andiana tanora. Mba hanaovana izany dia mila zavatra sasany izy ireo. Ao amin'ny lalao vaovao mampientam-po an-tserasera Winter Workout dia tsy maintsy hanampy azy ireo hahita azy ireo. Eo anoloanao eo amin'ny efijery dia hahita toerana iray izay hisy zavatra maro samihafa. Mba hampiofanana dia mila zavatra manokana izay haseho eo amin'ny tontonana eo amin'ny farany ambany amin'ny efijery ianao. Tsy maintsy mandinika tsara ny zava-drehetra ianao ary mahita ireo zavatra ilainao. Amin'ny fisafidianana azy ireo amin'ny tsindry totozy, dia hamindra ireo entana ao amin'ny lisitrao ianao ary noho izany dia hahazo isa amin'ny lalao Winter Workout ianao.
