Mba handresena ny mpifanandrina iray izay mazava ho azy fa lehibe kokoa ny habeny, mila karazana puce ny mahery fo kely tsangana sy malemy ary homenao izany amin'ny lalao Big Hand. Ny sandry hozatra lehibe miaraka amin'ny totohondry mavesatra dia ho lasa fahaiza-manao lehibe, ary mba hahazoana izany dia mila manangona dumbbells mitovy loko ianao, raha manangona hafa ianao, dia tsy hanome vokatra mitombo. Azonao atao ihany koa ny maka dumbbells volamena ary misoroka ny sakana tsy misy diso. Azonao atao ny manapaka rindrina, fa amin'ity fomba ity dia hampihena ny herin'ny tananao ianao, ary mila ampitomboina izany. Goavam-be mahery no miandry eo amin'ny tsipika fahatongavana, izay mila kapohina sy atsipy lavitra araka izay azo atao ao amin'ny tànana lehibe.
