Lasa liana tamin'ny karazana fampiofanana ara-panatanjahantena vaovao i Elsa sy Ariel. Efa ela izy ireo no nitady zavatra mahaliana kokoa noho ny mankaleo mandeha any amin'ny gym ary nahita hetsika antsoina hoe Quadrobics ao amin'ny Princesses of Quadrobics. Raha mbola tsy fantatrao hoe inona izany dia fotoana tokony hifankahalalana. Miaraka amin'ireo mahery fo, dia hianatra ny fototry ny fanatanjahantena vaovao ianao. Ny maha-izy azy dia ny hoe ny fanazaran-tena rehetra: mihazakazaka, mitsambikina ary na dia mandeha aza dia tsy maintsy atao amin'ny tongotra efatra, toy ny biby. Etsy an-danin'izany, dia mety tsara ny manao saron-tava amin'ny biby sasany. Tsy maintsy manampy ny ankizivavy hiomana amin'ny alalan'ny fisafidianana akanjo, manao makiazy sy mifidy saron-tava ao amin'ny Princesses ny Quadrobics.
