Ny tovovavy sy ny vehivavy be loatra dia manahy momba ny tarehiny, manaraka ny lanjany ary matahotra ny hanonitra tavy. Ny sasany dia mety ho reraka, reraka amin'ny sakafo. Fa ny zava-drehetra dia tsara amin'ny antonony ary amin'ny lalao lalao mety dia hanampy ny maherifo hiezaka ny fahalavorariana ianao, ary ny fandanjalanjana. Raha mandalo ny haavony dia mila mahazo na manary lanja ianao mba hahazoana ny vokatra tadiavina. Ny maherifo dia ho avy amin'ny sakafo haingana, ny tsindrin-tsakafo, ny legioma, ny zava-pisotro. Tsy maintsy mitarika ny zazavavy amin'ny vokatra samihafa ianao. Ny burgers sy ny gilasy dia manome lanja ary ny kôkômbra, voatabia ary kefir- mampihena ny lanja. Rehefa vita, dia miandry ny mizana amin'ny mpihazakazaka ianao.
