Izahay dia mitondra ny sainao amin'ny lalao an-tserasera No Pain No Gain, izay ny tanjonao dia ny hampisy fahasimbana ambony indrindra amin'ny saribakoly. Ny ratra amin'ny toetra tsirairay dia mitondra teboka, mitondra anao akaiky kokoa ny firaketana vaovao. Ampiasao ny tontolo iainana hanerena ny mahery fo hidona amin'ny sakana, latsaka ao anaty lavaka lalina ary latsaka ao anaty fandrika sarotra. Ny asanao dia ny mamorona mba hahatonga ny fihaonana tsirairay ho manimba araka izay tratra. Mikaroka toerana feno zavatra mampidi-doza ary mitadiava fomba hanararaotra ny riandrano mafy indrindra. Arakaraky ny hijalian'ny rag isa, ny ambony kokoa ny valisoanao amin'ny lalao No Pain No Gain. Asehoy ny kajikajy amin'ny fitarihana ny toetranao ho any amin'ny ivon'ny korontana hahazoana vokatra ambony indrindra. Aoka ianao ho tompon'ny fandringanana, hamadika ny fanamby rehetra ho fampisehoana mahatalanjona.
