Fa handeha hamonjy ny tanàna, satria izao ny miaramila. Ny asa fitoriana vitsivitsy voalohany dia tena tsotra. Rehefa dinihina tokoa, dia natao noho ny workout. Hampavitrika ny tarika sy ny maro hafa ao amin'ny ady. Tsy maintsy mitifitra ny miaramila rehetra izay nibodo ny faritra. Miaraka amin'ny fandraisana ny vola, miezaka ny mba fenoy kely ny tafika ka hividy tombontsoa.
